dużo białka

[...] w większym stopniu niż dla ludzi na innych dietach. Ale jako, że jest to schorzenie dość powszechnie występujące na świecie każdy powinien zadbać o to, żeby zjadać dużo bogatych w żelazo pokarmów, a weganie powinni spożywać witaminę C przy posiłkach. Podobnie powinno się codziennie jeść dużo pokarmów bogatych w cynk. Wnioski: Na dzień [...]

Ja to widzę tak. Obciąć węgle na maksa, wysoko białko i wysoko tłuszcz, ale tak, żeby dalej lecieć na niewielkim deficycie. Ciężko i dużo dźwigać,raczej ciężko niż dużo. Koniecznie uwzględnić w treningach ćwiczenia korygujące wady postawy. Z węgli energia to jak z porażenia prądem, jest i jej nie ma %-) Z tłuszczu jest i jakby zabrakło to masz [...]

to ja dorzucę coś od siebie. tak się składa, że trochę sie interesowałam ową dietką i na innym forum znalazłam wypowiedzi dziewczyn. nie wiem czy mogę je tu wkleic legalnie, ale jeśli nie to proszę któregoś z modów o usunięcie. myślę jednak, że jest to ciekawe info i moim zdaniem przemawiające za "nie"stosowaniem jej. here we go: [...]

widzisz sklerotyk ze mnie... Miałem się pytać o te jajka..powiedz mi czy żółtka też mam jeść?? bo dużo osób pisze żeby jeść same białka... ale dlaczego?? co jest nie tak z żółtkiem??

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html Jakościowo porównywalne, cena dużo lepsza. Sam używam tego akurat białka

[...] roślinnego to jest to białko niepełnowartościowe. I nie wiem też o jakich rezultatach piszesz? Bo jeśli chodzi o budowę/utrzymanie masy mięśniowej, to białko zwierzęce jest dużo bardziej wartościowe. Źródła wege mają przeważnie sporo więcej węglowodanów, co nie jest zbyt ciekawym rozwiązaniem. A już zupełnie nie wiem skąd informacja o lepszej [...]

[...] nieprzetworzonym jedzeniu będziesz miał prawidłowy obraz tego, co się dzieje przy takiej kaloryczności. Jeśli nie będzie waga spadać, ścinaj kcal. Jeśli zaś spadnie za dużo, podnieś. Annkrus, a co się nadaje do szkoły? Dlaczego kawałek kurczaka, warzywa i orzechy nie mogą być? Ja tak jadam w pracy. ranjow, jajek rano daj więcej i będzie [...]

[...] bardziej głodna to baton muesli lub kanapka jw. 16.00 spacer do domu a następnie spacer z psem ok 40 minut ok 18.00 obiad makaron durum lub razowy z mięsem, ale mięsa nie za dużo, bo nie bardzo mi wchodzi, przed treningiem bcaa od ok 19.30 do 22.00 trening od razu po treningu jabłko ok 22.30 mała porcja twarogu, na weekendy jest trochę inaczej, [...]

[...] między innymi za odkładanie tłuszczu na biodrach czy nogach. Więc soja jest akurat niekoniecznie najlepszym źródłem białka na redukcji. 1,5 kostki twarogu to za dużo. Zjadaj jedną porcję dziennie, najlepiej tylko na noc. Ja np nie jem w ogóle twarogów. Warzyw jadaj ile możesz, na pewno się nimi nie otrujesz Musisz je mieć w diecie [...]

Morales, wyjasnij mi, prosze, o co chodzi z tym twarogiem. Niby jest na SFD polecany, bo w miare naturalny, bo ma sporo bialka itd. Mimo to slyszy sie, ze taki paczkowany ma niewiele wspolnego z prawdziwym... Jak czesto i duzo mozna wiec go jesc?, i serek wiejski tez... Ja jadam tak co drugi dzien, ale bywa, ze zjem nawet 2x jednego dnia, bo sie [...]

[...] W swoich cytatach to potwierdziłem Twoje ostatnie cytaty też są zgodne z prawdą(z ostatnim chyba bym się nie zgodził to zależy... - napewno znajdą się osoby które przy identycznej diecie jak w tym przypadku będą wyglądały dużo lepiej(geny wiele zmieniają , ale jeszcze raz powtarzam nie rozmawiamy o wpływie pojedynczych składników na metabolizm

[...] wobec białka z odżywki jak i białka w naturalnej postaci! Tylko że w naturalnej postaci organizm musi najpierw to białko wychwycić poprzez procesz trawienia! A gdy dostaje dużo czystego białka proces ten jest omijany. Ja wcale nie mówię że Twój żołądek przestanie ten proces wykonywać, ale na pewno spowolni go i to może nawwet znacznie! niestety [...]

[...] Wiec jeżeli masz jakies inne propozycje chętnie je włączę do planu. Paatik- dziękuje :) motywujące. Tak, tłuszczu jest jeszcze cholernie dużo a mięśnia ani widu ani słychu. Bieganie sobie zostawię jako osobna aktywność. Kebul74- zdaje sobie z tego sprawę. Cierpliwy jestem srednio. Jednak tez nie mam [...]

[...] kilka merytorycznych spostrzeżeń, które jeżeli zdejmiesz ciemne okulary i opadną emocje to je zauważysz i z nich skorzystasz przestań szukać wymówek (2,5g białka to za dużo, 2,5kg w MP to za dużo, na wyjeździe ciężko się żywić, wyrzuciłem rodzynki ale wrocę do nich później) tylko przedstaw swój plan (dietetyczny i treningowy) jak zamierzasz [...]

[...] zdrowego tłuszczu, a jej cena wynosi około 15 zł za kilogram, co również jest porównywalne do piersi z kurczaka. Zaś makrela w porównaniu do sklepowego kurczaka może być dużo lepszym wyborem ze względu na mniejszą ilość chemii, którą była faszerowana. Kolejną kwestią jest to, że ryby świetnie uzupełniają dietę w wapń, coraz częściej zaleca [...]

[...] + jest po prostu śmieciem mającym śladowe ilości kreatyny. Dobrze, że ten baton jest chociaż "tani", bo i tak jest droższy od tego, bo ten w 30g kosztuje:max 70gr. Wydaję mi się, że prawdziwy dobry baton proteinowy kosztuje dużo więcej. Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2012-09-13 19:29:44 Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2012-09-13 19:31:14

[...] wchłanianie białek. Więc będe pić odżywkę białkową w mleku chudym bo ma mało tłusczu i troche ww prostych a na dodatek zapije to szklaneczką soku bananowego, bo ma bardzo dużo ww prostych, które ochronią białko bo energia będzie pochodziła z ww prostych a nie z białka, następnie po jakiś 2 godzinach wszamam znów białko i kanapki z pieczywem [...]

[...] do frytek Kukurydza i majonez jako baza, żeby było ostrzejsze: pomarańcza lub mandarynka ew. odrobina musztardy, żeby było zabawniej: szczypiorek lub pietruszka (nie za dużo) papryka duża, czerwona fasola, jabłko, nawet rodzynki 92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, orzeszki cashew - [...]

[...] I czy wegle musza byc dostarczane w kazdym posilku czy mozna np zjesc tego ziemniaka usmazonego w smalcu raz dziennie jak to widzialem u niektorych? no i?A jakie są założenia diety wiesz?względnie mało białka,wegli mniej i dużo tłumaczeń...ja mam 1gr bialka/0,8ww/4.5tl i nic nie zalewa Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-04-24 21:12:21

hej wszyscy pisze zeby zmiejszyc te bialko ze 130 do 100, ale co to za roznica ??? nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec [...]